자가 명상 방법1 번아웃 시대, 집에서 회복하는 법 (홈 힐링, 심리안정, 재충전) 바쁘고 빠르게 돌아가는 현대사회 속, 무기력과 번아웃은 이제 누구에게나 익숙한 단어가 되었습니다. 이 글에서는 지친 일상 속에서 집 안에서 할 수 있는 회복 루틴을 소개합니다. 감정의 균형을 되찾고, 스스로를 돌보는 홈 힐링 방법으로 오늘부터 재충전을 시작해보세요.홈 힐링의 시작: 나만의 회복 공간 만들기번아웃 회복은 ‘특별한 장소’가 아닌 ‘편안한 환경’에서 시작됩니다. 우리가 가장 많은 시간을 보내는 집, 그 중에서도 휴식을 위한 공간을 만들어보는 것이 첫걸음입니다.무조건 깔끔하고 인테리어가 잘 된 집이어야 하는 건 아닙니다. 중요한 것은 심리적으로 편안함을 느낄 수 있는 공간을 만드는 것입니다. 침대 옆, 창가, 책상 앞 등 자신이 편안하다고 느끼는 구역을 하나 정해보세요.이 공간에는 좋아하는 물건.. 2025. 4. 18. 이전 1 다음
