주 7일 챙기는 웰빙식단 (균형영양, 식재료, 도시생활)

혼자 사는 1인 가구라 하더라도 건강은 소홀히 할 수 없습니다. 바쁜 도시생활 속에서도 쉽고 효율적으로 실천할 수 있는 주 7일 웰빙식단을 제안합니다. 균형 잡힌 영양소, 준비하기 쉬운 식재료, 현실적인 도시 생활 환경까지 모두 고려한 실속 있는 식단으로 매일을 건강하게 채워보세요.균형영양 중심의 주간 식단 구성1인 가구가 식단을 구성할 때 가장 먼저 고려해야 할 요소는 '균형 잡힌 영양'입니다. 탄수화물, 단백질, 지방, 섬유질, 비타민과 같은 필수 영양소가 빠짐없이 포함되어야 몸의 면역력과 에너지가 유지되기 때문입니다.주간 식단을 계획할 때는 하루 세 끼 또는 두 끼 기준으로 단백질 식품(계란, 두부, 닭가슴살 등)을 중심으로 구성하고, 다양한 채소를 곁들여야 영양이 균형을 이룹니다. 특히 바쁜 직장..